Photo : @megane_ctz
Le yoga, c’est pour les vieux ! Le yoga, ce n’est pas un sport ! Le yoga, c’est pour les hippies ! Le yoga, c’est pour les gens hyper souples ! Vous avez déjà entendu ça quelque part ? Malgré toutes ces idées reçues, le yoga est une pratique qui regorge de bienfaits. Alors voilà quelques bonnes raisons de s’y mettre.
#1 – Devenir plus souple et tonique : vous n’arrivez pas à toucher vos pieds ? Le yoga va vous rendre plus fort(e) et plus souple. Vous allez également développer votre équilibre et votre agilité. En fait, au yoga, on se renforce physiquement, tout en assouplissant et en allongeant ses muscles.
#2 – Pallier les mauvaises postures du bureau : grâce à des petits exercices simples, vous allez contrebalancer tout ce que vous avez fait subir à votre corps durant ses longues heures de posture statique.
#3 – Améliorer votre respiration et votre souffle : les tracas du quotidien dégradent votre respiration ! Votre sang est moins oxygéné et cela joue sur votre forme et votre vitalité ! Bien respirer, c’est donc important !
#4 – Vivre plus sereinement : le yoga apaise le mental et réduit le stress. Vous allez apprendre à vous contrôler et à gérer vos émotions. Le yoga va vous aider à vous relaxer… Adieu les pensées négatives !
#5 – Améliorer votre concentration : tout est question d’entrainement ! Parfois au yoga il faut tenir des postures et pour cela, vous devez mobiliser 100% de votre concentration.
En plus, ce n’est pas un mais bien toute une déclinaison de yogas qui existe :
– le yoga classique, l’Hatha yoga, très traditionnel
– le plus dynamique, l’Ashtanga yoga, pour travailler votre cardio
– le dansant, le Vinyasa yoga, plus créatif
– sans oublier de prendre de la hauteur grâce au Fly yoga, qui se pratique à l’aide d’un hamac ou d’un grand foulard suspendu,
– ou encore le plus intense, pour les durs à cuire qui préfèrent les conditions extrêmes, le Bikram yoga, très à la mode. Il se pratique dans une salle humide chauffée à 40°C…
Chacun y trouve son compte !
Vous l’aurez compris, le yoga regorge de bienfaits à la fois pour le corps et l’esprit. Alors pour vous qui prenez déjà soin de votre corps en utilisant régulièrement votre bento, n’hésitez pas à tester le yoga pour l’intégrer à votre routine bien-être ! Un combo parfait pour votre équilibre général !