Vous avez sûrement déjà entendu le dicton « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! », et pourtant, il est parfois difficile de manger au saut du lit. Grâce à la lunch box monbento®, la solution est simple : emportez votre petit déjeuner au bureau !

Pourquoi il est important de prendre un petit déjeuner ?

Premier repas de la journée, le petit déjeuner met un terme au jeûne imposé par notre bonne nuit de sommeil. Il permet donc d’une part, de reprendre de l’énergie, et d’autre part, de s’hydrater après une longue période sans la moindre goutte d’eau.

L’énergie gagnée grâce à un petit déjeuner équilibré permettra d’alimenter votre corps ainsi que votre cerveau et votre mémoire, qui seront utilisés à bon escient au travail tout au long de la matinée. Votre concentration et votre humeur seront, elles aussi, positivement impactées par ce démarrage gourmand de votre journée !

Prendre un petit déjeuner permet également d’éviter les fameux « coups de barre » en milieu de matinée et ainsi d’éviter de grignoter entre les repas. Grignoter entre les repas implique souvent un manque d’appétit à l’heure du déjeuner et donc un plus petit repas, qui lui-même conduira à un goûter dans l’après-midi … Vous visualisez le cercle vicieux ? Sur le long terme, cette habitude peut avoir un impact sur le poids et la régulation de l’appétit.

Pourquoi je n’ai pas faim le matin ?

On a beau être convaincu que le petit déjeuner est important, il n’y a parfois rien à faire : manque de temps, manque d’inspiration, manque d’appétit … toutes ces raisons conduisent beaucoup d’entre nous à faire l’impasse sur ce premier repas. Peut-être avez-vous essayé les différents remèdes que l’on peut trouver sur internet : commencer par se préparer avant de manger pour laisser le temps à l’estomac de se réveiller lui aussi, boire une boisson chaude ou au contraire une boisson froide avant tout pour réveiller doucement le tube digestif, essayer le petit déjeuner salé plutôt que sucré … Mais si rien n’a fonctionné, alors voici notre conseil : emportez votre petit déjeuner dans votre lunch box !

L’important est de manger lorsque l’on a faim. Alors que ce soit dans le métro, une fois arrivé au bureau en attendant que l’ordinateur s’allume, ou plutôt en milieu de matinée entre deux réunions, on sort sa lunch box et on savoure enfin ce petit déjeuner healthy !

Quel est donc le petit déjeuner idéal pour ma lunch box ?

La lunch box ouvre le champ des possibles ! En effet, contrairement à un petit déjeuner rapide que vous pourriez engloutir avant de prendre le bus pour aller au bureau, vous pouvez prendre le temps de préparer avec amour votre petit déjeuner la veille.

A chaque type de repas sa lunch box ! Pour tous les plats à consistance plutôt liquide, comme par exemple un porridge façon banana bread, un smoothie bowl ou encore un breakfast bowl à base de granola ou de fruits rouges, vous pourrez facilement les transporter dans les lunch box isothermes MB Capsule ou MB Element.

Pour les recettes plus volumineuses comme des gaufres à la cannelle et au gingembre, du pain perdu ou des energy balls aux noix de cajou et aux dattes, vous pourrez opter pour les lunch box MB Square, MB Original ou encore la version en métal, le MB Sense.

Vous pouvez essayer de varier les plaisirs avec un petit déjeuner sain par jour. En fonction de vos envies du moment, plutôt salées ou sucrées, plutôt brunch ou plusieurs petites douceurs, des fruits de saison, du temps dont vous disposez la veille, si vous devez préparer votre lunch box petit déjeuner pour vous ou pour plusieurs personnes … Besoin d’inspiration ? On vous partage quelques idées de recette petit déjeuner !